昨日の午前は〜タッピー体操

８月６日（火曜日）　　　　（昨日の日記）~~~

                                １０時から〜〜〜タッピー体操へ~~~

　　　　　　　　　　[足腰に筋力をつけて『いきいきとした生活』を続けましょう。]

　　　　　　　　

                       　○運動の頻度は・・・週２回程度でも効果があります。

　　　　　　　　　○軽い負荷で数を数えながらゆっくり行います。

　　　　　　　　　○息を止めないで行いましょう。

　　　　　　　　　○ストレッチ体操　　　メニューは２通り！

　　　　　　　　　○筋力アップ運動・・．無理したくない人

　　　　　　　　　○体力に自信ある人・・筋力アップ運動（上級編）

                      ５日は〜　　会場には・・・約３５人ほど集まっていたようです。

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　健康の為の運動に人気があります。

　　　　　　　　　　　　朝顔も朝咲いていました〜〜〜

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　　　　　要領が分からないながらも　周りの人を見ながら１〜２〜・１〜２・・・

　　　　　　　　　ゆっくりゆっくり音楽に合わせて体操して帰ると〜〜〜

　　　　　　　　　８月６日〜〜〜使わなかった身体の部分に違和感がちょっとだけ感じます。

　　　　　　　　　効果アリでしょうか？週二回を守って動かすことにより慣れて行く！？

　　　　　　　　　ちょっと期待しています！！！三日坊主にならないように・・・

　　　　　　　　　そう思う私です〜〜〜見守っていて下さいませ〜〜〜

　　そうして〜　バス時間に合わせて慌てて昼食済ませて〜バス停に向かう・・・・

　　　　　　　　　午後１時から〜〜〜落語会だったのでした

　　　　　　　　　：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

　　　　　　　　　暑い暑い〜〜と思っていたら・・・その日の夕刊では〜〜〜

　　　　　　　　　「札幌８日連続真夏日」

　　　　　　道内は５日も高気圧に覆われ気温が上昇し、正午までに札幌市中央区で

　　　　　　３０・９度を記録するなど道内２２地点で３０度以上の真夏日となった。

　　　　　　札幌は７月２９日から８日間連続の真夏日で、１９７６年に地域気象観測

　　　　　　システム（アメダス）の観測を始めて以来、最長タイ記録となった。

　　　　　　同気象台によると、札幌市内では７６年以降、手稲山口で昨年８月１日まで

　　　　　　と２０１１年８月１１日までの２度、８日連続の真夏日を記録しており、

　　　　　　今回は札幌の観測地点の最長記録に並んだ。

　　　　　　　　　道内各地の真夏日は８日ごろまで続く見通し。と〜　報じている。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（８月５日の日記といたします。）

　　　　　　

　　　　　　お暑さ頂点に達しております！お身体にお気をつけくださいませ〜〜〜

　　　　　　　　　ご機嫌よう〜〜〜お達者でおすごし下さいませ〜〜〜

　　　　　　　　　

コメント 3

みんなで体操。
元気になりますよ。
by 夏炉冬扇 (2019-08-07 08:36) 

北海道も真夏日・・・
日本列島　　真っ赤っか　　ですね
ご自愛ください
by もーもー (2019-08-07 08:36) 

足腰は大切ですね～何でも続け、り事が大切ですね！
by みぃにゃん (2019-08-07 23:31)